[...] rwanie,jakie Fighter wstawił,tylko rwanie siłowe,sztanga idzie przy tułowiu i robimy to tylko od kolan. Ćwiczenie jest zbliżone do typowych codziennych czynności,odzwierciedla także pracę na lince promu. Kontuzyjność tego ćwiczenia ? Pewnie mniejsza niż w innych ćwiczeniach typowo siłowych,gdzie ciężary są wieksze. Ciężar 30 kg jest bezpieczny [...]
Z myśłą o Was-małe modyfikacje-limit górnych cięzarów w wyciskaniu ww: dla kobiet 30 kg dla mężczyzn 50 kg Tak myśłałem,że z tą skośną ławeczką będzie problem-ale jest proste i odpowiednie rozwiązanie-dla osób ,które mają z tym problem nie do przejścia(bo można trochę pokombinować i coś takiego szybko zrobić mając podstawowy sprzęt do ćw): [...]
[...] się na aeroby tylko na trening z ciężarami. Aero to dodatek do tego. Sadełko na brzuchu - zła dieta no i matka natura nas tak obdarzyła. Zwalenie tłuszczu z brzucha to dla kobiet dużo większe wyzwanie niż dla mężczyzny. Poszukaj treningu dla początkujących jak z siłką nie miałaś do czynienia a potem rozważ zakup karnetu na siłownię. I [...]
[...] - 661kcal węglowodany - 576kcal nietreningowe: białka - 661kcal tłuszcze - 831kcal węglowodany - 406kcal i jak teraz podporządkować te wartości pod wartości jakie podała dla mnie Ruda_29? Dodam, że w temacie, z którego wzięłam te dane ilość białka jest większa niż podaje Ruda_29. Węglów natomiast wyższa. Czy tamten temat jest tematem ogólnym [...]
Grasik słyszałem że fat burnery, są raczej dla kobiet. Mi zależy bardziej na odtłuszczeniu sie, a nie na spadku wagi- fat burner był by do tego lepszy? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
Nie tylko dla kobiet. Stosują je także mężczyźni. A zaproponowałam fat burnera z racji Twego młodego wieku. NIe warto po prostu tak ingerować w praće organizmu zażywając ECA w Twoim wieku! Ot co! Ale zrobisz jak zechcesz. TP/UR jest na tyle silne, że -wg mnie- nie trzeba żadnych dodatkowych wspomagaczy w postaci fat burnera, Carnitarginu, [...]
hej, e-lite mam pytanko (wlasciwie nie koniecznie do ciebie, ale to ty skrobnales cos o cynku, wapniu, itd.) ostatnio moja ciocia podsunela mi jakies witaminy i mikroelementy dla kobiet w ciazy (ciocia jest ginekologiem, ale ja w ciazy nie jestem) maja w sobie witaminy A,D,E,C(100mg),B1,B2,B6,PP,B12, kwas foliowy, biotyne, kwas pantotenowy (nawet [...]
[...] antybiotykow??? mam studniowke za tydzien i arozlozylo mnie tak ze reka nie moge ruszac i niestety mama mi kaze lykac antybiotyki. dzisiaj sobie therme odpuscilam bo wzielam te leki a co dalej? albo co zrobic zeby mnie przytyc do soboty? jejku bo jak nie bede jesc thermy to mi sie bedzie chcialo zrec... leeee zycie jest okrutne dla kobiet!!!!!
[...] naprawdę trzeba i ile możnaby z tego uciąć. Szukała robił już tam takie wyliczenia na prośbę paru osób. To po pierwsze. A po drugie - czy czytałaś może topic o odchudzaniu dla kobiet autorstwa Smoczka - w dziale 'Odżywianie?' Moje znajome ze studiów też by się tylko odchudzały - cholera wie po co, ale jakoś jestem ponoć nieprzekonywujący. [...]
Biore Therme z Ma Huangiem jakis tydzien,ale chyba zwiekshe dawke do 4 dziennie,nie dlatego ze na mnie nie dziala,ale chce shybciej skonczyc cykl,bo nie moge jednoczesnie brac ja z kreatyna.Jesli sie myle, prosze o odpowiedz czy oplaca sie brac kreatyne z Therma, a moze L-glutamine? Czy zostawic sobie te suplementy po cyklu Thermy? POZDRAWIAM Bo [...]
Qrde ja jush sie gubie!Ja mam ta mocniejsha Therme czy nie? Napisane ze z Ma Huangiem - 20 mg Ephedr. w kaps. Biore 3 dziennie (2 przed silka) ale nic nie czuje, dzis wzialem o 19.00 a po 20.00 spac mi sie chcialo! Dowalic 4 czy cos innego zmienic? Dzieki z Góry! Bo co się nie robi dla kobiet??!
Nie no w sumie to troche chyba dziala, bo jeshcze wytrzymalem nie zasypiajac :) Ale czy to ta mocna? Od poniedzialku dam na maxa - 4 ! A niech strace :)) Bo co się nie robi dla kobiet??!
[...] bieżnia ok. 45 min. robię 2 km z prędkością 7 km/h i 3 km biegiem 9 km/h. Potem ćwiczę nogi z lekkim obciążeniem; nie znam fachowej nomenklatury, ale są to typowo ćwiczenia dla kobiet, wymachy i tzw. "ginekolog", a potem zazwyczaj brzuch, na ławeczce pochylonej i płaskiej i innym sprzęcie do brzucha. Na koniec jakiś masażyk i tyle. 2 [...]
HEJ GRASIK!!! JESTEM NOWA I ZIELONA CZYTAM WASZE WYPOWIEDZI I PODOBA MI SIE TO SPALANIE TŁUSZCZU Z TERMĄ. ALE MAM PYTANIA ?? CO TO TAKIEGO, KIEDY STOSOWAĆ,CZY JEST BEZPIECZNE DLA KOBIET I CZY NIE UZALEŻNIA. CZY Z CHWILĄ GDY PRZERWE STOSOWANIE NIE WYSTĄPI EFEKT JOJO MOŻE POLECISZ MI JAKIŚ MĄDRY ARTYKUŁ NA TEN TEMAT BĘDĘ WDZIĘCZNA DZIEKI. ANNULKA [...]
[...] z takim jak Ty tu napisałeś stwierdzeniem spotykałem się nieraz w realu.... ale to oczywiście nieprawda.... wileu facetom wydaje się.. iż bycie po prostu miłym dla kobiet... to już podrywanie.... zupełny błąd....po prostu większości nie chce się wysilać..by powiedzieć coś miłego... dlatego potem..kiedy naprawdę na kimś im zależy... [...]
[...] nadpobudliwość... ciężej się skupić... co prawda ktoś tam twierdził, że mu się ppoprawiła percepcja...ale nie bardzo w to wierze...co do dawek...to nie ma innych dawek dla kobiet i mężczyzn... widziałem małe kobitki które prawie nic nie czuły po 80-100mg efedryny... i wielkich 130 kg facetów którzy po 20 mg po ścianach chodzili...to [...]
[...] dostarczany jest tylko w przerwach miedzy seriami,ale to i tak TO NIE RTO SAMO! a na karnityne nie marnuj pieiedzy szczegolnie jezeli bierzesz ECA,nadaje sie jedynie dla kobiet czy tez do "dopracowania" jezeli juzbyć miał jako/taką rzezbe /2. Co z naturalnych rzeczy wspiera podobnie jak B12 kosci, kregoslup itp./ wapn [...]